Tidur bukan hanya waktu istirahat tubuh, tapi juga momen emas bagi kulit kaki untuk beregenerasi. Saat malam hari, proses perbaikan sel kulit berlangsung lebih aktif, sehingga hidrasi intensif sebelum tidur bisa memberikan hasil maksimal. Teknik sederhana ini membantu mengatasi tumit pecah-pecah yang sering muncul akibat paparan AC, penggunaan sandal jepit, atau cuaca kering.
Persiapan dimulai setelah mandi malam. Pastikan kaki benar-benar bersih dari sisa sabun yang bisa menghalangi penyerapan pelembap. Keringkan dengan handuk microfiber yang menyerap air lebih baik daripada handuk biasa. Kemudian, ambil krim kaki berbasis urea 20% atau shea butter murni—keduanya terbukti efektif melembutkan lapisan keratin tanpa efek samping.
Oleskan lapisan tebal (seukuran koin 500 rupiah) pada tumit, telapak, dan sisi kaki. Jangan lupa area kutikula kuku yang sering terlewat. Pijat dengan gerakan memutar selama 1 menit untuk merangsang sirkulasi darah. Tambahkan 2–3 tetes minyak kelapa extra virgin untuk aroma terapi dan perlindungan antibakteri alami. Minyak kelapa juga membantu membentuk lapisan oklusif yang mencegah penguapan air dari kulit sepanjang malam.
Langkah krusial berikutnya: kenakan kaus kaki katun tipis berwarna putih atau netral. Kaus kaki ini berfungsi sebagai “selimut” yang menjaga pelembap tetap menempel dan meningkatkan penetrasi hingga 3 kali lipat. Pilih kaus kaki khusus tidur yang longgar agar tidak mengganggu aliran darah. Hindari kaus kaki sintetis yang bisa membuat kaki berkeringat dan memicu bau.
Lakukan rutinitas ini setiap malam selama 7 hari berturut-turut untuk melihat perubahan signifikan. Pada hari ke-3, tumit biasanya sudah terasa lebih lembap; pada hari ke-7, retak halus mulai tertutup. Untuk pemeliharaan jangka panjang, cukup lakukan 3–4 kali seminggu setelah fase intensif selesai.
Tips tambahan: letakkan pelembap di meja samping tempat tidur sebagai pengingat visual. Jika lupa, gunakan alarm ponsel dengan label “Kaki Bahagia”. Dalam sebulan, Anda akan memiliki tumit sehalus bayi tanpa perlu treatment mahal di spa. Teknik ini juga aman untuk ibu hamil dan penderita diabetes, asal tidak ada luka terbuka.
